(D)eine gesunde Wirbelsäule: Verstehe, beuge vor und werde schmerzfrei!
Dieser Online-Kurs richtet sich an alle, die ihre Wirbelsäule stärken, Rückenschmerzen vorbeugen oder ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Du erhältst verständliche Erklärungen, gezielte Übungen und praktische Tipps für einen rückenfreundlichen Alltag.
Das erwartet dich im Onlinekurs:
- Verständnis der Wirbelsäule: Lerne, wie deine Wirbelsäule funktioniert und warum Rückenschmerzen entstehen.
- Effektive Übungen: Wissenschaftlich fundierte Techniken zur Stärkung deiner Wirbelsäule und Entlastung verspannter Muskeln.
- Alltagstipps: Praktische Lösungen für Zuhause und Büro, um Rückengesundheit in deinen Alltag zu integrieren.
- Prävention & Wohlbefinden: Strategien, um Rückenproblemen langfristig vorzubeugen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Kursdetails:
- Format: Online-Live-Sessions via Zoom
- Dauer: [z.B. 8 Wochen, je 30 Minuten pro Woche]
- Teilnahme: Offen für alle Fitnesslevel – keine Vorkenntnisse nötig
- Extras: Zugang zu E-Book
Inhalt des Wirbelsäulen kurs…
- 12 Wochen
- je 1x wöchentlich
- je 30 min